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打呼噜患者在夜间睡觉时

日期: 2020-01-10 12:27 浏览次数 : 136

打鼾又称打呼噜,简单的说是睡眠呼吸暂停综合征的一种主要表现。阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)是一种病因不明的睡眠呼吸疾病,临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症,可导致高血压,冠心病,糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故,甚至出现夜间猝死。因此OSAHS是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。

1、影响睡眠:打呼噜患者在夜间睡觉时,时常会出现呼吸暂停的现象,影响患者的睡眠质量,导致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨碍正常的工作生活。

2、血氧不足:打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停,导致患者体内、脑部的血氧浓度过低,造成脑部缺氧,久日久之就会形成低血氧症,危害患者的身体健康。

3、心血管病:据调查,打呼噜会促进心血管疾病的发生,如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象,打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。

4、憋气窒息:打呼噜患者的气道狭小,睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠,睡着后嘴巴习惯性的闭合,很容易出现憋气的现象,憋气超过一定的时间后,就会引起窒息死亡。

单纯性打鼾由于精神紧张、压力太大等原因,都会引起夜间打呼噜的情况。有哪些方法能够治疗打呼噜呢?先来看下按摩缓解的方法吧。

1、按摩额头

双手的食指弯曲之后,用食指的第二个关节从前额印堂的地方,往两侧慢慢按摩,这样反复按摩大概40次。

2、双手搓脸

将双手搓热之后,然后用手掌在脸部从上到下轻轻的摩擦脸部,这样连续10次左右。

3、拍打三里穴

三里穴的位置是在膝盖骨外侧的10厘米左右的地方,用双手手掌轻轻拍打,直到有酸胀感为止。

2道偏方也能治疗打呼噜情况

1、花椒水

准备5到10颗花椒,在睡觉之前用开水冲泡,放凉后喝下花椒水,连续服用5天,能有效治疗打呼噜的症状。

2、龙胆当归汤

准备10克龙胆草,10克当归,用水煎好后服用,每天1剂,在睡觉之前服用,连续服用3天。这道药汤,既能够补血益气,还可以缓解打呼噜的情况。

打呼噜日常如何保健

打呼噜多食因为体内火热或是神疲导致,因此在饮食方面,最好从自身补益和清热化痰这两方面进行。很多肉类食物会引起体内火热的现象,进而导致打呼噜,所以要少吃肥腻的食物,多吃清淡些的食物。新鲜的蔬菜和水果是最好的选择了,打呼噜的人可以多吃些冬瓜、萝卜、黄瓜、油菜、鲜藕、菠菜、菠萝、苹果、枇杷、梨子等,这些食物有利于清热化痰,能够有效缓解打呼噜的情况。

经常打呼噜的人,如果有喝酒的习惯,首先要做的就是戒酒。如果没办法戒掉的话,那么至少要保证在睡觉之前4到6小时之内不喝酒。第二件事要做的就是戒烟,经常吸烟对呼吸道的影响很大,会导致打呼噜的症状加重。如果打呼噜的话,在睡觉的时候可以适当的垫高枕头,或者是用侧卧的姿势睡眠,这样比较不会引起打呼噜。

注意事项:

1、增强体育锻炼,保持良好的生活饮食习惯。

2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。

4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,特别是老年朋友,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。